文|陈根

氧化应激是通过氧自由基进入体内所产生的一种消极功效，随着年纪提升，也与人体老化及其认知能力降低相关。很多科学合理数据表明，长期性氧化应激容易造成一系列慢性病的发展趋势，包含癌病、糖尿病患者、心脏疾病、老年痴呆等。

以前，有研究发现，长期性饮食类黄酮能够减少脑中的氧化应激，进而可以缓解主观性认知能力降低 (SCD) 。而大多数五颜六色的蔬菜和水果，如黄色的西红柿和草莓苗、橘色的柑桔和红萝卜、红色的香蕉苹果和苞米、紫色的葡萄和西红柿等，他们含有黄酮类物质。

黄酮类物质（flavonoids）是绿色植物关键的一类次生代谢产物，它是以结合态（黄酮苷）或自由态（黄酮苷元）方式普遍存在新鲜水果、蔬菜水果、豆类食品和茶等很多食源性自然界中，有提高小动物人体抗氧化性及降低胆固醇能力。

在近日的实验中，发觉每天饮食其中包含大量五颜六色的蔬菜和水果得人，认知能力降低风险性会大幅度降低。

葵力果怎样服用

在调节年纪、总能量摄入、关键葵力果公司非饮食搭配葵力果精片要素和特殊饮食搭配要素后，科研葵力果危害人员较为了总黄酮类摄取量最高的和最少五分个数，SCD 3 个单位增加量的归有葵力果吗纳多自变量调节比率比 (OR) 为 0.81。

在归纳结论中，注意到黄酮 (OR=0.62)、黄烷酮 (OR=0.64) 和原花青素 (OR=0.76 ) 的最强关系。在其中，黄酮的使用量反映曲线图最险峻，其次原花青素。很多含有类黄酮的食材，如草莓苗、橘子、柚子、柑桔汁、苹果公司、梨、莴笋、辣椒和香蕉苹果，都和 SCD 的机率比较低明显有关。

值得一提的是，对很多人来说而言，黄酮类化合物摄取量并不是愈多愈好。一般来说，黄酮类化合物摄取量做到500mg时，它对人体的正方向功效也就不再提升，对过胖人员而言，黄酮类化合物超额摄取乃至会使人体生病风险性提升。

实验中，长期性认知能力主要表现最好的人，均值每天要吃半份（约200克）含有黄酮类物质的蔬菜水果。将来，也许我们可以参考这一食法，以推动大脑持续发展。

上一篇： 葵力果吃死人：梗阻肾炎排尿障碍严重吗
下一篇： 葵力果大骗局：如今除毛的治疗方法,事实上唯一也就是说可以完全,永久地脱下毛发的呢