大家常说

红薯和紫薯可以瘦身

全是营养美味好薯

那样红薯和紫薯有什么不同？

减肥期吃哪个比较好呢？

从发热量进行对比

依据《中国食物营养成分表》资料显示，相对性单位是100g，紫薯热量比红薯略低（紫薯热量是70大卡，红薯热量是102大卡）。

与此同时，紫薯的蛋白质含量变低、矿物含量更高一些。因此紫薯更合适减肥瘦身和三高人群吃。

营养成分各不相同

红薯和紫薯大致营养成分类似，都含有维生素、钾和膳食纤维素这些。但是他们也是有分别显著的营

养原素，恰好相匹配它们颜色。

红薯因为含有较多的胡罗卜素，因而肉质地颜色呈淡黄色。胡罗卜素能够维持眼睛和肌肤的身心健康，改进夜盲症

症、皮肤不光滑的情况。

紫薯里的原花青素具备抗氧化性、保护肾脏、改善肠道菌群等功效，对肌肤和眼睛健康很有好处，少量元

素也有利于癌病、心血管等病症。美国原装葵力果

每日薯类吃多少？

《中国居民膳食指南》强烈推荐大家一般成年正品葵力果多少钱一盒人一天吃谷薯类250-400g，在其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类

50-二代葵力果100g。

100g红薯是多少呢？应该是女孩握拳这么大。

粗细搭配更适合

再次重申：红薯/紫薯可以代替正餐，但不能彻底替代，仅仅一部分取代正餐~

简单的说，便是你不可以长期性只吃红薯/紫薯，而不吃米面来减肥。最好吃方法该是一半正餐一半杂粮相

融合，也就是我们常说的“粗细搭配”。

空腹服红薯，发生反胃酸、胃烧心的好机会非常高，由于红薯自身带有相对较高的蛋白质，有一定糖度，提升

返流的概率。

上一篇： 美国原装葵力果软胶囊：健身房训练的恰当步骤
下一篇： 葵力果产地：青光眼是一种因眼压升高造成渐行性视神经危害、视野缺损