中国中医学强调“气行则血行，肝郁气滞则气滞血瘀”，如果长期气滞血瘀得话将对人体健康危害很大，因而活血化瘀的食材在平常生活中是不可缺少的。适度多吃些活血化瘀的食材，不但能够有效的确保血液一般，同时也可以具有美容养颜的作用。有些时候各种皮肤问题和血液不通顺有着非常大的关联，这时候只需多吃些具备活血化瘀功效的食材，便可以预防各种各样身体问题。

1、红提

葡萄是日常生活许多人十分最爱吃的一种水果，并且有大量研究表明，在平常生活中适度多吃些红提还具备抗氧化性及其减缓衰老的作用。此外在1997年，国外威斯康新大学早已有研究表明，每日适当吃桃子或者喝三杯紫果汁，可帮我们高效的减少低血小板凝集力40%，换句话说红提及其白酒拥有类似阿斯匹灵的溶血栓、抗凝血和溶纤维的作用。

与此同时专家认为，在吃桃子的时候可以是连皮吃，毕竟在葡萄里面含有黄酮素化学物质，这些物质对预防心脑血管有一定作用。所以有高血脂症等症的病人，最好多吃些红提。

2、青柠檬

许多人将青柠檬做为美白皮肤及其美容养颜的佳品，可是葵力果网上专卖店日本腾素很多人不知道，实际上青柠檬一样具有非常好的活血化瘀功效。而青柠檬往往无论口服或是外敷都能美容护肤，与其说活血功效有着非常大的关联。并且青柠檬里的柠檬酸钠与钠离子融合成可溶化学物质，这些物质能够缓解钠离子推动凝血机制的作用，进而帮我们高效的防治高血压及其心梗。

可是柠檬酸钠性很强，要是直接服用得话可能很严重的浸蚀我们自己的牙釉。所以在柠檬水的时候可以是打汁喝，或者将柠檬片泡水喝。

3、葡萄柚

多吃些葡萄柚一样具有非常好的活血及其化淤的功效，这是因为在葡萄柚中含有较多的丰富多样的柠檬醛，这些物质局域网减少总体耗氧的作用。另外在实验分析中也发现了，多吃些葡萄柚还能帮助我们高效的预防心脏供血不足性心电图检查，此外柠檬醛能控制血小板凝集。所以在平常生活中，若想维护心脑血管健康，就应当适度多吃些葡萄柚。

除开葡萄柚是活血化瘀的食材以外，食用橄榄油也具有活血的功效，并且对心血管也具有非常好的维护作用。食用橄榄油里的脂肪酸能降低血液中总胆固醇偏高、坏胆固醇含量，以达到预防心脑血管病症的效果。

4、圆葱

日常生活极其比较常见的圆葱一样能帮助我们高效的活血，进而更加好的维护心脑血管健康。圆葱中富含二烯丙基二硫化物、硫碳水化合物及胱胺酸等营养元素，这都具备高效的降血脂作用。并且洋葱是现阶段孰知极个别包括向前刺激素a的蔬菜水果，这是一种极强血管扩张剂。

5、木耳

有着养血强身健体、安肾健脾养胃、活血等服务。它会溶血栓、降低血脂、抗脂质过氧化，从而减少血夜粘稠度、清理血管垃圾，使血液流通顺畅，降低心血管疾病的产生。木耳还具有较强的吸咐作用，有益于将身体内的代谢产物立即排出。

6、姜片

性温，味辛。姜有加快血液循环、健脾益胃、除菌祛毒的作用。研究发现，生姜能降胆固醇、血糖值、血夜粘稠度，降低血小板凝集，预防心血管堵塞。

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7、蒜头

《本草纲目》中写到，蒜头“其气熏烈，会通五脏、达诸窍……”蒜素有抑止血小板凝集、抗凝药物、抑止形成血栓的作用，还可以降低“坏胆固醇”，上升“好胆固醇”。

8、米酒

甘、苦、辛，温，深入人心、肝、肺、肝胆经，有通血脉、御凉气、行药势的功效。《医林纂要》中写到它“洒水，血，理气，助肾兴阳，出汗”。《本草纲目》说：“陈酒，血养神，养胃辟寒；白酒，消冷凉气，化湿痰，开郁积”。但是，肾阴虚、失血过多及湿热重得人忌饮。

9、醋

味苦酸、性温，归肝、肝胆经，有活血散淤、消食化积、退肿化结、祛毒疗疮的功效。《本草求真》中写到：“醋主敛，故书多载散淤祛毒，破气助消化。”用以积血而致胃腹疼痛感、食欲不佳、呕血、大便出血。但外感风寒者禁吃，且不能与伏苓同吃。

10、食用油

食用油含有丰富多样的脂肪酸、a亚麻酸等必不可少脂酸，针对调节血脂、清理血管垃圾、预防血栓产生有一定的协助作用。食用油含有抗氧剂维生素，针对消除自由基、维护血管内皮细胞也有一定作用。

11、鱼

不管是深海鱼、近海鱼，或是鱼类，都带有抵抗凝血机制和形成血栓的EPA、DHA二种不饱和脂肪，因而吃鸟有防止心脑血管的功效。

12、番茄

番茄含有大量活血活血化淤成分。阿拉伯胶，可降胆固醇；黄酮素，有抗凝药物作用；子粒四周的淡黄色胶状物化学物质含西红柿因素，可防止血小板凝集，保持动脉管壁的弹力，避免动脉硬化，改善微循环。

强烈推荐菜谱

山楂果内金粥

原材料：山楂干15克、鸡内金1个、梗米50克。

制作方法：将山楂干慢火炒到黄棕色，随后与梗米一起煮到烂。鸡内金(猪的砂囊内腔)用清水有葵力果吗清洗，并且于37℃烘乾，碾成粉末，倒进烧开的粥中，即熄灶火，略等一会儿既成。

养生食疗作用：化饮食搭配，消肉积、症瘕(女性下腹部胞中结团)、痰浊(身体水湿不可输化，停注身体内某位置)、痞闷(浅表性胃炎、胃神经官能症、胃病、消化不好等病症)、吞酸(胃中酸水拉涨口腔内部、咽溢，不如吐出来而吞咽)，行结气，化瘀血。

主冶：积食停滞不前，油腻感肉积，胃腕痞闷，消化不好，气滞血瘀痛经，生完孩子淤血痛，冠心病，心肌梗塞，高脂血症，胆道结石，尿道结石及一切症瘕肿块之有淤血症状者。

常见问题：

(1)鸡内金务必清洗，在37℃干燥箱中烘乾，环境温度不适合太高。留意决不能用发霉之品。

(2)山楂果用以降脂降压务必生用，用以化淤则需炒糊用。

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