李阿姨最近一直发生手麻的情况。睡觉时麻，干活儿的时候还麻，让她的生活工作中很受到影响。以往出现这样的情况，她只需主题活动放松一下，便会得到缓解，但是这一次，却无济于事。她有些疑惑，也有点担心，去医院一检查才知道，居然是身体内部结构出了问题。

通过主题活动能够缓解手臂麻木病症，通常是长期同一种姿态导致的毛细血管被压迫，使气血不通导致的。这样的事情一般没什么大碍，通过放松活动后就可以减轻。但是像李阿姨这类，还要造成大家重视，因为那很可能是身体发出来的警报器。

手和脚麻木这一现象，在症状范围称之为痹症。是通过风、寒、湿、邪有毒气体进入身体后经脉遇阻传出信号。除开因久坐不动或同一姿态没动气血不通所引起的暂时性手和脚麻木外，反反复复或不断所发生的莫名奇妙的手和脚麻木可能是某些疾病的前兆，应造成充分重视。（参考文献：212例手麻病症分析和功效讨论）

手麻，可能是颈椎出现了问题。假如莫名其妙的手臂麻木，活动结束后也得不到减轻，那很可能是颈椎出现了一些难题。颈椎病在中国是一种发病率相对较高的病症，本来在中老年人群中病人数量比较大。但随着生活的节奏加速，压力增大，近些年也是有年轻化发展趋势。

颈椎病可能是由于计算机、电子产品应用时间太长，导致长期久坐、颈椎姿态出现异常。进而头颈腰椎间盘产生退行性病变，让锥体边沿形成骨质增生，进而导致颈椎间盘增长及移位。一旦颈椎间盘发生移位，便会挤压附近颈部神经根，并体现到神经末梢上，进而导致手臂麻木。

这类麻木感一般不断几个小时至数日，如未及早治疗，会出现偏瘫风险，不良影响很严重。除此之外，头颈肌肉痛，上臂放射痛等，都可能是颈椎病在作祟。一旦出现，我们应该及时靠谱查验，并主动去治疗。

腰间盘突出，手麻是预警信息。相较颈椎病来讲，颈椎病都是导致手和脚麻木的“罪魁祸首”之一。尽管椎间盘绝大多数以发生腿部麻木病症为主导，但还是有一小部分发生手臂麻木的现象。当我们手和脚莫名地不断麻木，并伴随腰部酸痛不适感的现象，那样很有可能就是腰间盘突出。

腰间盘突出会压迫到腰椎神经，从而出现了手和脚、小腿肚及脚部等有关位置的麻木。腰椎疾病同颈椎病形成的原因如出一辙，大多是久坐不动、久站等不良姿势导致的。也有长期性参与繁杂的体力活导致腰部损伤等原因造成的。当这些症状出现的时候，大家同样需要引起关注，不然很有可能要面临下肢瘫痪风险。

当大脑血管身心健康面临危险，手麻感也传出警报器。除开颈椎椎间盘这种神经受损所引起的手臂麻木，心血管堵塞也有可能导致手臂麻木感频生。伴随着大家饮食搭配水准愈来愈高，燃料油重盐高糖饮食，变成了伤害血管健康的炸弹。特别是老人，身体各类功能显著减低，血管健康水准也非常大不如以前。

若是在日常日常生活疏于留意，非常容易得了“三高”等病症。而三高人群，乃是短暂性脑缺血、脑梗塞的高危人群。假如麻木感只出现在了一侧的身体，另一侧并没有症状的，那样则可能是短暂性脑缺血发病导致的，而这个疾病也是脑梗塞的致病因素。

这个疾病主要是因为脑动脉壁微血栓形成掉下来、脑动脉狭窄的前提下发生血压降低，及其脑血管痉挛等所产生的。它病发忽然，不断时间很短，经常伴随肢体无力、头昏、头疼等不适。一经发现，需及时去医院检查如冠心病、高血脂症等导致脑血管病的致病因子，并立即防止医治。

手麻，也可能是“遗传病”找上房门。 心脑血管身心健康诚可贵，可是糖尿病患者也不容小觑，其本身也许不可怕，不过由它造成的一系列病发症却常常让病人伤透脑筋。糖尿病患者会导致周围神经病变，发生对称的感觉了不适感和疼痛感。

有时也会伴随麻木感、触电事故感、虫爬感等几种出现异常觉得。这是很多血糖控制有害的糖尿病人在初期就容易出现的病发症，经常会在血糖值获得科学合理操纵后得到缓解。因此，假如我们身患糖尿病患者，而且出现手麻木的病症，那么不妨想一想，是否近期血糖控制工作不力了啦？仅需勤奋控制住血糖值，把它保持在健康意识，那样病症自然有一定植物葵力果程度的缓解。

手腕肌肉劳损有创伤，会出现手臂麻木感。假如说糖尿病的形成原因之一是运动强度比较低而摄取了过多糖份，导致新陈代谢紊乱。那样过多工作量，也对我们自己的身体导致一系列的损害。如同一些尽职尽责的家庭主妇们，常做洗衣服、拖地板等多重家务活。

长此以往会使手腕子造成肌肉劳损乃至创伤，进而导致腕骨退行性变增长。这时候使手腕下腔静脉内腿围变小，神经受损而造成手指头麻木，在手腕弯折时，会来的更强烈。假如是这样的事情所产生的手臂麻木，那一定要注意休息，并主动到骨外科开展按摩治疗，一般病症可以获得优良减轻。（参考文献：手麻须当心四种病症）

如果遇见这类无法痊愈的手麻状况，无须慌乱，大家彻底可以采取一些科学方法高效地减轻它。

手臂麻木算不上特别大的症状，但是也很可能是一些恐怖病症的预警信息。一旦这些症状发生，我们应造成充分重视，用科学合理身心健康的方式来维护身体。以“标本兼治”的基本原则，在从根本上减轻这类麻木感。那样怎样缓解手麻呢，我们要从各个方面作出调整，和手麻说“再见”。

不去做手机族，给颈椎放个假。电脑手机，是导致如今颈椎病年轻化元凶，越来越多手机族出现一定程度的颈椎难题。因此，为了保护颈椎身心健康，就注意劳逸结合，严格把控计算机、电子产品电子产品的使用时长，工作中一小时，休息十分钟，做一做颈部运动，不能让颈椎长期处于同一个姿态。在其中用头顶部缓缓地画“米”字，就是一个不错的颈椎健康保健方法。

向久坐不动说“NO”，不要被桌椅绑架了。手机族负伤比较大颈椎，而久坐一族往往会给腰部产生非常大压力。工作上忙碌起来，常常一坐便是半天，等到晚上回到家里，反被腰痛、麻木折腾得无法入眠。所以一定要好好保护自己椎间盘，在上班时间应尽量避免久坐不动。

多站起来主题活动，扭扭腰，活动一下椎间盘舒筋活络。即便坐下来的时候一定要保持一个昂首挺胸正确坐姿，能将对椎间盘的损葵力果订单害减少。假如条件允许的话，也可以在办公座椅后面加一个有支撑点功效的靠背，对椎间盘起到一个借助维护的功效。

按摩经络，保证毛细血管顺畅也是很不错的方法。颈椎腰椎问题导致的手麻，其主要原因是神经系统遭到挤压。而经脉堵塞、血流不畅，也是一样会使手和脚造成麻木感。中医学有星：“通则不痛，通则不痛”。在我们觉得不适感时，估计就是经脉堵塞不通，能通过一些如：三阴交、足三里、阴陵泉、内关穴、合谷穴等重要穴位的推拿开展经络疏通。

在按压的同时还可以用中医针灸开展刺激性，做到临床治疗的效果。在血管健康层面，我们要从调节日常饮食搭配下手，多吃一些对毛细血管清理有好处的食材，如:白芝麻、海带丝、芹菜等，少吃点或不要吃燃料油重盐糖分高的食材。那样对于我们的身心健康大有益处，麻木的病症也能得到较好的减轻。（参考文献：手和脚麻木应引起关注）

手麻状况身后隐藏众多症状，严重危害了我们的身心健康，那样我们要怎样预防呢？我觉得，一切病症最好是的处理方法便是防范于未然。在患者产生以前，假如我们做好身心健康课程，就能有效防范风险。

提升身体锻练，维持腰颈部健康活力。针对手机族和久坐族所引起的颈椎腰椎问题，最好的办法就是适当参加运动。对颈椎和椎间盘开展有氧锻炼放松，改进此二者的肌肉僵硬水平，防止颈椎椎间盘长时间欠佳姿势所产生的病损。游水、跑步、健美操和广场舞蹈均可，但凡能让人运动起来非运动过量，都是对的他们有利。

充足的睡眠能够让我们的身体进行自然恢复。运动之后，最重要的就是给身体较好的歇息，一动一静，情景交融，才能让自己健康有活力。充足睡眠，能够让我们精力充沛，气血充盈，让许多由疲惫造成不舒服的感觉自主清除。

我们自己的身体具备自然恢复功能，而睡眠质量乃是完成这一功能的重要组成部分，因此维持充足的睡眠，都是迈进的重要一步。

科学饮食都是没有药痊愈的妙方之一。睡的好，吃得香，这种身体葵力果用量才算是棒。俗话说得好药补不如食补，身心健康合理的膳食，对咱们身体益处多多。在日常餐馆组合层面，大家要吃的全方位，吃得健康，吃饭不挑食挑食。而且留意低油低盐低糖饮食，这有助于维持心血管系统软件身心健康，能有效防止心血管疾病产生，避免从而方面的疾病所引起的手麻状况。

结语：

手麻并不是一件小事，它可能是对咱们身体身体状况的一种警告。当它们莫名其妙发生，又难以消散时，我们一定要给予充分重视。根据积极主动查验明确缘故，并对症治疗，防范于未然，才可以守护好我们自己的身体身心健康，更加好的享受美好人生道路。

论文参考文献：

边纪 手和脚麻木应引起关注 科学与生活.健康生活方式 2020 7

陈贝 敬 张 敏 212例手麻病症分析和功效讨论 贵州医药 1988.3

王谖 手麻须当心四种病症 江苏省卫生防疫 2015.10.15

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