初中升高中、高考考试不但是对 学员 寒窗苦读成效的阅兵，也是对 她们 人体身体状况、心理状态承受力的磨练。而针对女生而言，又增添了一份焦虑——经期免不了与中、高考考试“碰车”。 爸爸妈妈担忧经痛、焦虑情绪等经期病症会干扰小孩超常发挥，期待可以依靠医药学方式延迟月经。可是，在沒有独特医药学必须的情形下，医师并不建议根据口服药品来更改月经周期时间。 那麼，应当怎么做，才可以防止 这 “不可以经受的痛”呢？

中医学觉得，经痛的症状以寒凝血瘀和气虚血瘀更为多见，也就是与大家常说的着凉、焦虑情绪相关，因而，经前和经期女性们都需要注意保暖、调整好心态，那麼除开口服药，中医学都有哪些好的方式缓解头痛呢？

饮食搭配

1、莫贪凉：胃肠功能性不太好或虚寒体质的女生，经前和经期应禁吃生冷食物寒凉食物，如冷食、巨蟹、梨、桃子、无籽西瓜、香蕉苹果、苦瓜、菠萝蜜等，以防经痛加剧。

2、少食酸：酸性水果有固涩收敛性的功效，不益于月经血的流畅和排出来，因而，经痛女生应防止在经期服用酸性葵力果是不是假的水果，包含白醋、酸菜、青梅果、杏、李子、青柠檬等。

3、忌吃辣椒：吃辛辣食物湿热或刺激强的食材，会加剧盆腔充血和发炎，或导致孑宫肌肉组织过多收拢，使经痛加剧。因此禁吃朝天椒、胡椒粉、蒜头、葱、姜、苋菜、芒果及辛辣食物调味料等。

强烈推荐改进痛

经的养生药膳

姜棕红糖汤

原材料

炮姜、红枣、老红糖各30克。

作法

将红枣红枣去核清洗，炮姜清洗切成片，加老红糖同煎汤服。

作用

补脾，温中养血。适用湿寒凝滞型、气血不足型经痛。

益母草颗粒荷包蛋汤

原材料

益母草颗粒、红枣各20克,生鸡蛋1个，老红糖适当。

作法

将红枣泡10min，红枣去核清洗。益母草颗粒、红枣烧开15min，料汁用出水孔过虑，过滤好的料汁，加生鸡蛋和老红糖同煎汤服。

作用

通脉活血化瘀、利湿退肿、清热去火。

艾草泡脚

艾叶水泡脚，暖脚、温宫、暖全身上下，艾草叶，有温经止血方法、温宫之效。艾草泡脚，特别是在合适平常手和脚心冰冷的女生！

方式：取10g艾草叶，用绷带包好，加水烧开15min，倒进盆里，先用蒸气熏，待气温适合后再泡，每一次20-30分钟左右为宜。

艾炙

方式：引燃的艾灸条指向穴位，距肌肤约2~3cm上下，开展熏制，使病人部分有湿热感而无烧痛为宜，一般每一处灸10~15min，1次/日，经前5天逐渐施灸，持续7天。

常见穴位：三阴交、足三里、神阙穴、中极、关元穴、天枢等。

女生在考试场上突遭痛经怎么缓解？

壹

按揉合谷穴

合谷穴穴位置： 左手拇指弯处运行新葵力果的效果怎么样内存纵纹，放到右手手掌上，大拇指尖下按到的地点便是合谷穴。

按揉合谷穴：拇指尖边按边揉，幅度适度，以自身能承受为宜，痛疼时时刻刻随时随地按揉!合谷穴便是在其中止疼功效比较显著的一个穴位，按揉有酸疼感，能镇定止疼，通筋灵活，缓解头痛!

贰

按揉三阴交

三阴交位置：在小腿肚里侧，当足内踝尖上3寸，踝关节里侧缘后才。

按揉三阴交：用右手大拇指指肚摊青右三阴交穴，有酸胀感为宜，1min后再换左手大拇指指肚摊青左三阴交1min。三阴交是肝、脾、肾交叉的穴位，具备调整血气、减轻经期痛疼、经期混乱、白带异常、妇科病等功效。

叁

按揉血海穴

血海穴部位：坐落于身体的大腿根部，髌底里侧端出2寸，股四头肌里侧头的突起处。选穴需曲膝，将手心遮住膝关节(右掌按左膝盖，左掌按右膝盖)，五指朝上，手掌心当然伸开，拇指端下边相对应的便是血海穴。

按揉血海穴：2个拇指重合轻按这一穴位，经痛的情况下通常左脚也会一起痛，多刺激性左脚。如果在腰上放一个热水袋实际效果会更好。按揉血海穴具备理血活血化瘀、调理月经、健脾化湿等功效，关键改进妇产科疾病如经痛、月经失调、停经等问题。

肆

按揉子宫穴

子宫穴部位：子宫穴坐落于下腹，脐下一横掌处(脐下4寸)正中间。上下旁开四横指(旁开正中心线3寸)的间距都各有一点就是。

按揉子宫穴：用两手无名指、中拇指轻按住两侧子宫穴，稍稍工作压力，慢慢点揉，以酸胀为度，实际操作5min，以围绕内有灼热感为香港葵力果最好。子宫穴具备活血化瘀、舒肝理气的实际效果，经期前后左右推拿均有改进经期痛疼的功效。

伍

按揉带脉穴

带脉穴部位：两手插腰，2个拇指轻按在肚脐眼上下两侧各5cm处，也就是带脉穴的部位。

按揉带脉穴：轻轻地不断按揉就可以!可改进肝郁肾虚、月经失调、赤分泌物下、腹疼、子宫炎、盆腔炎、慢性盆腔炎、减肥瘦身。尤其是经痛时，按揉此穴位，可以缓解痛疼。

每一个学生月经周期状况不一样，故以上的方式仅作参考，不可以生搬硬套软套。有必须调节月经周期时间，或月经期有不适感必须调养的女生，提议到正规的医院妇科医生处资询，医师会按照每一个人的详细情况得出合适您的提议。在这里，祝福全部学生鼓舞飞扬，金榜提名！

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