俗话说得好，“一白遮三丑，一胖毁所有”，因而很多人女性为了美丽而减肥，其实对减肥者而言，掌握好减肥的时间段就能事倍功半，例如经期之后就是一个减肥的大好时机，那如何经期后一周减肥瘦十斤？大家一起来了解月经后怎样一周瘦10斤。

如何经期后一周减肥瘦十斤：

不推荐女性朋友在月经后马上健身运动来减肥的，能通过调节的饮食方式做到减肥的效果。

一般而言，经期后7~14天为女性朋友月经周期里的减肥黄金时期，最好在这一时期一定要做好控制饮食，一般可达到最理想的减肥实际效果，这是什么情况？实际上，女性朋友在经期时常常也会引起水分停留，这一段时间是排出来期，便会有很大的帮助。

女性朋友在月通过后一个礼拜内，一般他们的情绪也会比较开心，并且在这里环节很容易使稳定情绪，基础代谢还特别的快，十分有益于人体消化吸收身体排毒，由于在这里环节，女性朋友身体内雌性激素分泌相对性充沛，所以也大会上皮肤也越来越较光洁。

月经后减肥饮食搭配方法

1、提议多吃一些高纤维的食物，例如蔬菜水果、全麦面包、黑米、燕麦片等食品，进而有益于协助减肥。

2、多吃些维生素b2成分丰富的食物还可以帮大家减肥。例如核桃仁、腰果仁、湿豆等，如果你觉得无法通道得话，还可以在吐司面包或者生日蛋糕中上洒一些这种食物，非常美味。

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3、月经后减肥需要注意回绝咖啡碱。特别是在女性在经期尽量不要喝一些含咖啡因的饮品，不然会提升焦虑不安的葵力果片片心态，如果想坚守的饮茶减肥得话，可以改喝大麦茶或者薄荷茶，也是不错的选择。

如何经期后一周减肥瘦十斤葵力果服用后的副作用？有关该问题之上进行了详细的讲解，相信大家都有所了解了啊，其实不最在哪儿一时间，适量的运动再加上合理的膳食，是比较健康的减肥方式，切勿为了能减肥而过度节食。

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